Wedstrijdniveau:
Laag/7e poule van de ladder/3e klasse zaal
Beginsituatie:
- Men kan de bal over het net serveren en men beheerst de eerste basisbeginselen van de onderarmse en bovenhandse techniek.
- Men speelt nog 4-4 op een normaal veld.
Doelstelling service:
- Men kan 4 ballen achter elkaar over het net serveren, waarvan er 2 geplaatst zijn op de juiste positie.
- De onderhandse bal wordt strakker over het net geserveerd
- Men kan de bal om en om bovenhands over het net serveren
Doelstelling servicepass:
- Van de 5 passen moeten er 2 in het midden van het veld worden gespeeld. Hiervan moet 1 pass perfect geplaatst worden.
- Men staat stil als de bal gepassed wordt en met de armen gestrekt
- 1e bal wordt wel met hard contact opgevangen
Doelstelling rallypass:
- van de 5 rallypassen moeten er 3 rechtdoor gespeeld kunnen worden vlak bij het net
Doelstelling set-up:
- Van de 5 ballen moeten 3 ballen zowel bovenhands als onderarms ruim boven het net worden gespeeld in het midden van het net
- Van de 5 ballen wordt er bij 3 ballen ingedraaid en vanuit stilstand gespeeld
Doelstelling aanval:
- Alle ballen worden met hard contact over het net gespeeld
- Vanuit stand kunnen 3 van de 5 ballen met 1 hand over het net worden geslagen. De ballen hoeven nog niet geplaatst te worden.
Doelstelling verdediging:
- 3 verdedigers verplaatsen zich naar de juiste positie in het veld (achterveld en 1 vrije netverdediger)
- De verdedigers weten hoe de uitgangspositie is als verdediger
- Alle verdedigende ballen worden met hard contact gespeeld
Doelstelling blokkeren:
- Niet blokkeren.
Doelstelling tactiek:
- Men speelt 4 tegen 4 op een normaal veld in een vierkant
- Van de 5 rally’s kan er 3 keer in 3-en gespeeld worden
- Roepen voor de bal bij het passen en set-uppen wordt gestimuleerd
Algemeen:
- Veel balvaardigheidsoefeningen en algemene conditionele oefeningen om de basis te verbreden.
